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Ayude a los niños a desarrollar resiliencia

La resiliencia es la capacidad de superar dificultades importantes y adaptarse bien cuando se enfrenta a experiencias adversas. Además de ser una característica o rasgo personal (p. ej., "ella es resiliente"), también se refiere al proceso de superar amenazas, dificultades y traumas. Ser resiliente es el resultado de ese proceso.

Los niños y jóvenes que sufren experiencias adversas durante la infancia (ACE, por sus siglas en inglés), como violencia doméstica o de vecinos, abuso, pobreza, pérdida de un padre y acoso, pueden experimentar efectos negativos duraderos. Esto aplica esencialmente si su resiliencia es baja.

La resiliencia de una persona puede cambiar con el tiempo. Los niños pueden ser más o menos resilientes cuando se enfrentan a un trauma nuevo o a la falta de apoyo. Los padres y cuidadores pueden ayudarlos a desarrollar resiliencia  al fortalecer los factores protectores que les dan amparo y apoyo cuando experimentan dificultades o riesgos. Según la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Drogas (SAMHSA, por sus siglas en inglés), existen tres factores protectores que contribuyen en gran medida a la resiliencia infantil:

  • Relaciones con adultos comprensivos
  • Desarrollo cognitivo/habilidades para resolver problemas
  • Autorregulación

Los niños y jóvenes con estos factores protectores pueden ser más resilientes que otros que enfrentan ACE similares y carecen de ellos. Los padres y cuidadores los ayudan a desarrollar resiliencia cuando:

  • Pasan tiempo con sus hijos
  • Brindan una guía y estructura consistentes
  • Son conscientes de la ubicación y las actividades de sus hijos
  • Ofrecen un apoyo emocional cálido a sus hijos

10 maneras en que los padres y cuidadores pueden ayudar a sus hijos a desarrollar resiliencia

Estos son algunas maneras en que los padres y cuidadores pueden ayudar a sus hijos y familia a ser más resilientes. Algunas requieren de esfuerzo, pero vale la pena el sacrificio. Si usted es padre o cuidador, puede hacer lo siguiente:

  1. Establecer metas familiares y hacer que los niños desempeñen una función importante para lograrlas.
  2. Cuando su hijo esté defensivo o agresivo, ayúdelo a reflexionar sobre la situación y comprender qué causa ese comportamiento. Es posible que los niños no cuenten con las habilidades para manejar la situación. Seguramente necesiten ayuda. Ayúdelos a desarrollar las habilidades para responder de mejor manera en el futuro.
  3. Practicar juegos de rol sobre cómo lidiar con distintos problemas. Esto ayuda a que los niños desarrollen maneras de lidiar con sus desafíos.
  4. Demostrar coraje y optimismo a la hora de enfrentar desafíos familiares.
  5. Trabajar para resolver problemas juntos.
  6. Enseñarles a sus hijos cómo lidiar con el estrés. Puede ser útil participar en actividades de bienestar juntos, como hacer actividad física o cocinar saludable.
  7. Encontrar a alguien (un tutor, mentor o consejero escolar) que ayude a su hijo a mejorar habilidades académicas y de la vida específicas.
  8. Ser voluntarios juntos para ayudar a otras personas con necesidades.
  9. Hablar con su hijo sobre desafíos pasados y cómo le ayudaron a crecer.
  10. Ayudar a su hijo a encontrar soluciones prácticas para resolver los problemas que surjan.

Con el apoyo de los padres y cuidadores, un niño puede desarrollar resiliencia, lo que le ayudará a lidiar con experiencias difíciles, cuando surjan, como el acoso.

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